Bondad Amorosa o Metta.
La bondad amorosa o metta, es una práctica para reconocer esta cualidad del corazón, inclinando hacia ella nuestra Atención. Es un medio muy útil para situaciones difíciles y puede ser un remedio que contrarresta estados demasiado intensos para ser observados directamente.
La práctica formal de esta técnica puede ayudar a afrontar estados mentales muy difíciles y angustiosos sin derrumbarse ante ellos. Se puede abordar cualquier estado mental, por más dañino que sea, al mirarlo de manera abierta, no reactiva y sin juicio. Permite entender la naturaleza de la rabia, de la tristeza o de lo que sea.
Porque cuando conocemos y abrazamos la naturaleza de esas emociones, se suaviza su poder hasta acabar desvaneciéndose, como cuando escribimos sobre un cristal empañado.
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