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Encuentro desde la Atención 1
Compartimos sobre Mindfulness, responsabilidad, inconvenientes, capacidad para soltar, ansiedad y paciencia.
Atención personal básica
Sueño, Descanso y salud
Atención Plena en familia
Estrategias visuales para escolares
Estrés, un amigo con mensaje
La sabiduría de tu cuerpo
El poder de tus pensamientos
La vida es pura emoción
El corazón tiene razón
Relájate para obtener salud
La escucha, un privilegio
Fuerza en tus palabras
Presencia. Ser testigo de la vida
Compasión en momentos intensos
Relaciones desde la consciencia
Muerte, visión transpersonal
Temor y negativa a la Muerte
Muerte. Tradiciones y testimonios.
¿En qué puede ayudarte Mindfulness?
Hay efectos en la salud, plenamente comprobados, que acompañan al entrenamiento de la Atención: • Respirar mejor • Relajar cuerpo y mente. • Regula la tensión arterial. • Influye en el sistema inmunitario. • Disminución del estrés. • Mejora la calidad del sueño. • Mejora la relación con la alimentación. • Recarga de energía. • Reduce la ansiedad, depresión y agresividad. • Desarrolla la responsabilidad en el cuidado propio. • Relación más acorde con el dolor. • Disminuye las visitas médicas y el abuso de medicación. • Ayuda a marcarse metas realistas. • Reduce el sufrimiento al no juzgar negativamente el propio malestar. • Contribuye a aceptar la realidad tal y como es • Fortalece ante las circunstancias adversas.
Últimos comentarios de mi comunidad
¡Cumplido el Reto, 40 días Mindfulness!. Cada día lo escuchaba temprano, aunque no pude un par de días. ¡A ver que nos propone hoy Geni… y durante el día intentaba mantener la propuesta: observar, juicios, pensar mis palabras antes de hablar…Gracias!! sobre la web, no soy una experta pero me gusta.
Luisa M. Charro. Enfermera
Llegué al Mindfulness por mi hermana que me invitó a ir con ella a un taller. No sabía muy bien qué estaba haciendo allí y lo descubrí a lo largo de ese día. Muchas cosas me ayudaron a comprender las razones de mi malestar. No soy practicante habitual, aunque a veces medito, pero he comprendido muchas cosas que hacen que me tome las cosas mejor y me culpabilice menos. La web me sirve para aprender de manera ordenada y practicar alguna vez.
El reto me ha parecido interesante, práctico y puedo ajustarlo a mi horario.
Enhorabuena por todo.
María C. Abad. Profesora
Una web con una propuesta atrayente que invita al camino del conocimiento personal. Transmite la confianza necesaria para abrirme paso en algo muy necesario hoy día: tomarme tiempo, hacer una parada y mirar hacia mi mismo.
Desde mi experiencia personal, cada encuentro, cada charla, cada taller compartido con Generosa, se convirtió en un recorrido a través de herramientas que se ponían a mi disposición. El objetivo era que mi mente saliera de un bucle gris y se abriera para percibir y apreciar algo fuera del bloqueo. Miedos y “no puedos” fueron dando paso a una progresiva aceptación.Desde aquí la vida se ve y se disfruta mucho mejor.
No puedo hacer otra cosa que recomendar a todo el mundo, esta oportunidad sincera. Los resultados hablarán por sí solos.
Michel García. Árbitro y escritor.
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