Relajación y estado alfa
La relajación es un estado al que, voluntaria y conscientemente, podemos acceder para obtener los beneficios de un sueño de gran calidad.
En estado de vigilia, las neuronas del cerebro funcionan a una media de 21 oscilaciones por segundo aproximadamente, a esto se le llama “ondas beta”. Durante el sueño las oscilaciones descienden de ritmo y se entra en el estado “alfa”, donde las neuronas trabajan con una media de 7 a 14 oscilaciones por segundo.
La relajación es una manera de acceder al estado alfa pero sin dormir, así se pueden obtener los mismos beneficios que durante un sueño reparador. Hay, sin embargo, una gran diferencia, y es que hay muchas personas que aún dormidas no se relajan; mientras que las que practican la relajación sí lo hacen.
Invertir tiempo en relajarte es ocuparte de tu bienestar.
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