Esta herramienta fue desarrollada por el instituto Heart Math, dedicado a la investigación neurocardiaca.
Su práctica cubre los sentimientos incómodos como un tónico cálido y reparador. Ayuda a que te fijes en el poder y fuerza de tu corazón para recobrar el equilibrio emocional y dar calma a la marea de pensamientos
Es especialmente útil para conseguir equilibrio ante situaciones estresantes o imprevisibles, puede ser practicada en cualquier rango de edad.
Es muy recomendable practicarla por la mañana, ante el comienzo de la jornada; en situaciones que producen tensión o ansiedad y para detener la reactividad emocional.
Te animo a ello. Experimenta en esta unidad.
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