Bondad Amorosa o Metta. La bondad amorosa o metta, es una práctica para reconocer esta cualidad del corazón, inclinando hacia ella nuestra Atención. Es un medio muy útil para situaciones difíciles …
3. Patrones que limitan.
Patrones que limitan. Puedes tener gran interés en relaciones satisfactorias; y también notar que son tus propios obstáculos los que lo hacen difícil. Hay que comprender que nuestros patrones …
1. Tú y yo.
Tú y yo. "El aleteo de las alas de una mariposa pueden provocar un Tsunami al otro lado del mundo”. Este proverbio, tan adecuado a día de hoy, pone de manifiesto que las …
3. Suaviza, calma, permite.
Suaviza, calma, permite. La autocompasión consiste en tratarse con amabilidad. Fíjate cómo te hablas en la privacidad de tu mente. Observa cuál es el tono que utilizas para contigo. ¿Tal vez …
5. Tenlo en cuenta
Tenlo en cuenta El hábito más arraigado es el de pensar todo lo que vivimos, el de interpretar toda experiencia y perdernos en las infinitas asociaciones que nos alejan de la vida que realmente …
2. Tonglen del Corazón
Tonglen del corazón. Técnica. Puedes parar y decirte internamente “esto es realmente difícil”, “esto es muy doloroso o angustioso para mí”. Quiero aportarme cuidado y amabilidad en este momento y …