Atención Consciente a la Respiración
Si vives, respiras. La respiración es una gran herramienta que traes de serie y puedes aprender a usarla para algo más que sobrevivir.
Escoge un lugar tranquilo para tu práctica formal, un lugar sin distracciones donde dedicarte estos minutos. Acompáñate desde la amabilidad, con curiosidad y aceptación de todo lo que en ti aparezca porque ahí reside la compasión y la autoestima. Sólo necesitas una silla, la intención y la respiración.
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