2 Atención al Sonido y al Silencio

Atención al Sonido y al Silencio

Las prácticas de Atención Consciente puedes realizarlas a cualquier hora del día o haciendo cualquier actividad. Sin embargo hacer la primera práctica de atención formal, significa que escojas un lugar tranquilo, un lugar donde puedas evitar las distracciones y reserves un tiempo para ello.
Pueden ser 10 minutos. Solo necesitas una silla, la intención y la respiración. Es un tiempo que te dedicas, en el que te prestas Atención de manera consciente y en el que te estás cuidando.

Todos los Audios de este curso

1. Introducción.
2. Atención al Sonido y al Silencio.
3. Atención Consciente al Cuerpo.
4. Atención Consciente a la Respiración.
5. Atención Consciente a la Emoción
6. Atención Consciente a la Compasión.
7. Atención al Espacio y la Luz