Movimientos Sutiles Es favorable que sigas unas sugerencias previas para un buen sueño. Tu rutina antes de acostarte es fundamental: oscuridad para segregar melatonina, silencio en la medida de lo …
4. Silencio interior para dormir
Silencio interior para dormir El silencio es tu estado natural y no depende del exterior. Mediante la práctica puedes acceder a ese estado fácilmente. Cierto es, que la invasión permanente de …
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2 Atención al Sonido y al Silencio
Atención al Sonido y al Silencio Las prácticas de Atención Consciente puedes realizarlas a cualquier hora del día o haciendo cualquier actividad. Sin embargo hacer la primera práctica de atención …
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