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Atención Consciente a la Respiración Si vives, respiras. La respiración es una gran herramienta que traes de serie y puedes aprender a usarla para algo más que sobrevivir. Escoge un lugar …
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Atención Consciente al Cuerpo Puede que utilices tu cuerpo como un mero instrumento. Quizá quieras dar y comenzar a prestarle Atención. Esa es mi propuesta porque hay una íntima conexión entre tu …
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Atención al Sonido y al Silencio Las prácticas de Atención Consciente puedes realizarlas a cualquier hora del día o haciendo cualquier actividad. Sin embargo hacer la primera práctica de atención …
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