Un pijama Ideal El pijama más fantástico es aquel que te arropa con la temperatura adecuada para incitar tu sueño. Este último punto es tan importante como los anteriores. Aunque parezca …
6. Movimientos Sutiles
Movimientos Sutiles Es favorable que sigas unas sugerencias previas para un buen sueño. Tu rutina antes de acostarte es fundamental: oscuridad para segregar melatonina, silencio en la medida de lo …
5. Imagino mi sueño
Imagino mi sueño El cerebro no distingue entre algo real y algo imaginado, el tuyo tampoco. Por eso puedes experimentar todas las sensaciones que produce cualquier cosa que aparece en la pantalla …
3. Mecer el cuerpo
Mecer el cuerpo Al final de tu jornada, la Atención Plena puede ser el aliado perfecto para conciliar el sueño. La privación del sueño es una enfermedad crónica con efectos serios y de gran …
2 Respira calma, respira sueño.
Respira calma, respira sueño. Dormir bien es parte de un estilo de vida saludable, si no duermes lo suficiente estás poniendo en juego tu salud. Cualquier persona puede desvelarse de vez en cuando …
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