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La importancia del sueño Dormir es clave, ya que tu jornada siguiente comienza al acostarte. Un buen día comienza con un buen sueño de calidad. Si estás haciendo un montón de cosas, pensando en …
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Un pijama Ideal El pijama más fantástico es aquel que te arropa con la temperatura adecuada para incitar tu sueño. Este último punto es tan importante como los anteriores. Aunque parezca …
Movimientos Sutiles Es favorable que sigas unas sugerencias previas para un buen sueño. Tu rutina antes de acostarte es fundamental: oscuridad para segregar melatonina, silencio en la medida de lo …
Imagino mi sueño El cerebro no distingue entre algo real y algo imaginado, el tuyo tampoco. Por eso puedes experimentar todas las sensaciones que produce cualquier cosa que aparece en la pantalla …
Silencio interior para dormir El silencio es tu estado natural y no depende del exterior. Mediante la práctica puedes acceder a ese estado fácilmente. Cierto es, que la invasión permanente de …
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Mecer el cuerpo Al final de tu jornada, la Atención Plena puede ser el aliado perfecto para conciliar el sueño. La privación del sueño es una enfermedad crónica con efectos serios y de gran …
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