Atención Consciente a la Emoción.
Prestar Atención a lo que sientes es uno de los caminos para que tengas una vida satisfactoria. Si entablas buena relación con tus emociones, sin juzgarlas cuando aparecen, puedes conseguir equilibrio y estabilidad.
Esta es una práctica para que comiences. Escoge un lugar tranquilo para tu práctica formal, te sitúas en la posición adecuada y pasas revista brevemente a todo el cuerpo.
Procuras disminuir las tensiones que encuentres, cara, cuello, hombros, columna, vientre…
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