¿ Comes o te llenas de comida?
Comer sirve para llenar nuestro tanque de combustible con energía suficiente para las actividades que desempeñamos. Ocurre, con demasiada frecuencia, que utilizamos la comida para tratar de controlar el estrés, la ansiedad, para premiarnos o castigarnos.
Porque comemos varias veces al día y nuestro organismo lo necesita para vivir hay que prestarle Atención. Sin embargo, pocas veces somos plenamente conscientes del acto de comer. Cuando al comer no experimentamos el gusto, simplemente nos estamos llenando de comida.
Si esto te ocurre, esta unidad es para ti.
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