Desbloquéate. Práctica Todo lo que nos ocurre tiene una razón, también el bloqueo. El bloqueo es un mecanismo de defensa y supone crear una frontera ante una situación que no somos capaces de …
6. ¿Comes o te llenas de comida?
¿ Comes o te llenas de comida? Comer sirve para llenar nuestro tanque de combustible con energía suficiente para las actividades que desempeñamos. Ocurre, con demasiada frecuencia, que …
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5. Las tres eses. Práctica.
Las tres eses. Práctica. Tal vez pienses que lo importante son los conceptos, la teoría, las explicaciones o resolver interrogantes. Quizás lo que te trajo a Esencia de Atención fue la …
4. Una llave y diez cápsulas.
Una llave que reduce la ansiedad y el estrés. Una llave y diez cápsulas que ayudan a atenuar los efectos de la ansiedad y del estrés. Porque es imposible permanecer en tensión y con angustia …
3. Alarma, adaptación, agotamiento.
Alarma, adaptación, agotamiento. Es importante tratar de entender cómo funcionamos para poder reconocer lo que nos ocurre. Se han establecido diferentes fases que explican la …
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2. Nivel de estrés.Técnica.
Niveles de estrés.Técnica. Hay muchas técnicas y herramientas que permiten medir el nivel de estrés. El propósito con esta técnica Mindfulness que sugerimos, no es medir el grado de estrés de …