Escucha atenta Con la práctica del Mindfulness se toma contacto con la escucha activa, escucha consciente y amorosa. Nos resulta raro y sorprendente cuando tenemos que escuchar sin hablar. Es …
5. Quinta técnica
Entrenamiento Autógeno El entrenamiento autógeno fue desarrollado por el neurólogo alemán Johannes Schultz y se basó en el descubrimiento de que la mayoría de las personas son capaces de alcanzar …
4. Explorar con interés.
Es cuerpo refleja sensaciones ¿Cómo es esto? ¿De qué está hecho?. Preguntas llave que conllevan una actitud curiosa ante las sensaciones del cuerpo. El cuerpo nos muestra: la ansiedad y la …
4. Una llave y diez cápsulas.
Una llave que reduce la ansiedad y el estrés. Una llave y diez cápsulas que ayudan a atenuar los efectos de la ansiedad y del estrés. Porque es imposible permanecer en tensión y con angustia …