Conéctate Práctica la conexión. La atención siempre está ahí, es como el aire, sin embargo respiramos mejor en unas posturas que en otras. ¿Cómo respiras, tú?, ¿Cuánta Atención eres capaz de …
8. Consideraciones Importantes
Consideraciones Importantes Actualmente tanto adultos, jóvenes como niños, estamos sometidos a gran cantidad de estímulos a los que pretendemos atender diariamente. Tienes que decidir, cuánto está …
6. Movimientos Sutiles
Movimientos Sutiles Es favorable que sigas unas sugerencias previas para un buen sueño. Tu rutina antes de acostarte es fundamental: oscuridad para segregar melatonina, silencio en la medida de lo …
5. Imagino mi sueño
Imagino mi sueño El cerebro no distingue entre algo real y algo imaginado, el tuyo tampoco. Por eso puedes experimentar todas las sensaciones que produce cualquier cosa que aparece en la pantalla …
4. Silencio interior para dormir
Silencio interior para dormir El silencio es tu estado natural y no depende del exterior. Mediante la práctica puedes acceder a ese estado fácilmente. Cierto es, que la invasión permanente de …
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3. Mecer el cuerpo
Mecer el cuerpo Al final de tu jornada, la Atención Plena puede ser el aliado perfecto para conciliar el sueño. La privación del sueño es una enfermedad crónica con efectos serios y de gran …