Nubes que pasan Ésta es una práctica que toma como punto de partida la corriente de pensamientos. Estás pues ahí, en este momento, en este lugar y cada pensamiento o percepción es una nube que pasa …
4. Explorar con interés.
Es cuerpo refleja sensaciones ¿Cómo es esto? ¿De qué está hecho?. Preguntas llave que conllevan una actitud curiosa ante las sensaciones del cuerpo. El cuerpo nos muestra: la ansiedad y la …
1. Quién lo siente, lo sabe.
¿ Que nos está diciendo nuestro cuerpo? En el cuerpo se refleja el estado y la calidad de la mente. Habitar el cuerpo conscientemente supone escucharlo como mensajero de lo que ocurre dentro y …
7. Desbloquéa-te. Práctica.
Desbloquéate. Práctica Todo lo que nos ocurre tiene una razón, también el bloqueo. El bloqueo es un mecanismo de defensa y supone crear una frontera ante una situación que no somos capaces de …
6. ¿Comes o te llenas de comida?
¿ Comes o te llenas de comida? Comer sirve para llenar nuestro tanque de combustible con energía suficiente para las actividades que desempeñamos. Ocurre, con demasiada frecuencia, que …
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5. Las tres eses. Práctica.
Las tres eses. Práctica. Tal vez pienses que lo importante son los conceptos, la teoría, las explicaciones o resolver interrogantes. Quizás lo que te trajo a Esencia de Atención fue la …