Relajación y estado alfa La relajación es un estado al que, voluntaria y conscientemente, podemos acceder para obtener los beneficios de un sueño de gran calidad. En estado de …
3. Tercera técnica
Somos un todo La relajación es algo más que reposo. Una relajación profunda actúa sobre el aspecto físico y sobre el ámbito interno de la persona. El ser humano está compuesto de …
2. Segunda técnica.
Calidad para tu vida Vivimos en una sociedad multiestimulada y hemos llegado a verlo normal. El ser humano se adapta a cualquier circunstancia pero esto no evita que muchas personas se den cuenta …
1. Primera Técnica
Primera técnica de relajación Este módulo se ha creado para aclarar alguna confusión sobre lo que es Mindfulness y relajación. Mindfulness o Atención Consciente no es relajación. La …
5. Respirar una actitud
Esta herramienta fue desarrollada por el instituto Heart Math, dedicado a la investigación neurocardiaca. Su práctica cubre los sentimientos incómodos como un tónico cálido y reparador. …
4. Técnica de Coherencia.
Coherencia Cardiaca El ritmo cardiaco refleja nuestro estado emocional. En los estado expansivos (alegría, gratitud, satisfacción) la variabilidad del corazón es coherente. Nuestro cerebro y …