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Respira calma, respira sueño. Dormir bien es parte de un estilo de vida saludable, si no duermes lo suficiente estás poniendo en juego tu salud. Cualquier persona puede desvelarse de vez en cuando …
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Atención Consciente al Espacio y la Luz Percibir tu cuerpo es algo tremendamente útil ¿ No crees?. Apreciar cómo estás en el espacio, cómo es tu tono muscular o tu posición. Te invito a ir un poco …
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Atención Consciente a la Compasión La compasión no es pena. La Compasión se sustenta en el aprecio, la amabilidad y en el deseo de liberar del sufrimiento. La primera persona a la que debes …
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Atención Consciente a la Emoción. Prestar Atención a lo que sientes es uno de los caminos para que tengas una vida satisfactoria. Si entablas buena relación con tus emociones, sin juzgarlas cuando …
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Atención Consciente a la Respiración Si vives, respiras. La respiración es una gran herramienta que traes de serie y puedes aprender a usarla para algo más que sobrevivir. Escoge un lugar …
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Atención Consciente al Cuerpo Puede que utilices tu cuerpo como un mero instrumento. Quizá quieras dar y comenzar a prestarle Atención. Esa es mi propuesta porque hay una íntima conexión entre tu …
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