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7. Atención Consciente al Espacio y la Luz
Atención Consciente al Espacio y la Luz Percibir tu cuerpo es algo tremendamente útil ¿ No crees?. Apreciar cómo estás en el espacio, cómo es tu tono muscular o tu posición. Te invito a ir un poco …
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6. Atención Consciente a la Compasión
Atención Consciente a la Compasión La compasión no es pena. La Compasión se sustenta en el aprecio, la amabilidad y en el deseo de liberar del sufrimiento. La primera persona a la que debes …
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5 Atención Consciente a la Emoción.
Atención Consciente a la Emoción. Prestar Atención a lo que sientes es uno de los caminos para que tengas una vida satisfactoria. Si entablas buena relación con tus emociones, sin juzgarlas cuando …
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4 Atención Consciente a la Respiración
Atención Consciente a la Respiración Si vives, respiras. La respiración es una gran herramienta que traes de serie y puedes aprender a usarla para algo más que sobrevivir. Escoge un lugar …
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3. Atención Consciente al Cuerpo
Atención Consciente al Cuerpo Puede que utilices tu cuerpo como un mero instrumento. Quizá quieras dar y comenzar a prestarle Atención. Esa es mi propuesta porque hay una íntima conexión entre tu …
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